Meningkatkan Penglihatan Melalui Berolahraga

Orang yang mencari metode alternatif untuk meningkatkan penglihatan mereka, mungkin

mempertimbangkan latihan mata. Mata kita juga punya otot. Jadi, melatih otot-otot itu bisa berarti Anda akan mendapatkan penglihatan yang lebih kuat dan lebih fleksibel.

Profesional kesehatan mata berbicara tentang "akomodasi" yang mengacu pada bagaimana mata berfokus. Bola mata memanjang menjadi bentuk seperti telur untuk melihat jarak jauh dan mengerut menjadi bentuk bola untuk melihat dari dekat. Penglihatan jarak jauh adalah keadaan santai. Penglihatan dekat adalah keadaan berkontraksi. Jika mata kita tidak dapat mengakomodasi atau menyesuaikan antara dekat dan jauh, maka mereka telah kehilangan fleksibilitasnya. Bila itu terjadi, kemungkinan besar kita akan diresepkan kacamata.

Pada akhir abad ke-19, seorang dokter mata Amerika, Dr. William Bates, memperhatikan bahwa koreksi penglihatan didekode beberapa orang, baik rabun dekat maupun rabun jauh, secara spontan meningkatkan penglihatan. Dia juga mengamati bahwa mereka yang memakai kacamata tidak berkedip. Sebaliknya, mereka hanya menatap. Mengapa, Dr. Bates bertanya-tanya, apakah dokter terus memberikan resep yang lebih kuat kepada pasien mereka? Biasanya, ketika pasien berada pada titik terlemahnya, obat resepnya akan berada pada dosis terkuatnya. Jika obatnya melakukan apa yang seharusnya dilakukan dan pasien semakin kuat, dosisnya akan semakin lemah sampai tidak diperlukan lagi.

Dr Bates menyimpulkan bahwa memakai kacamata menciptakan ketergantungan pada mereka. Mengenakan kacamata tidak memperkuat atau menstabilkan penglihatan pada pasien. Mereka yang tidak memakai kacamata lebih sering berkedip. Orang-orang yang memakai kacamata tidak berkedip dan akibatnya kehilangan kelenturan pada otot-otot mata mereka.

Meskipun berada di luar cakupan artikel ini untuk memberikan teknik yang sebenarnya, saya menjelaskan alasan di balik tiga latihan yang digunakan untuk meningkatkan penglihatan. Saya berterima kasih kepada Meir Schneider, Ph.D atas wawasan ini.

berkedip

Berkedip benar-benar alami dan bertindak sebagai pijatan untuk mata. Ini melumasi dan menjaga operasi mata lasik kelenturan mata. Berkedip sebenarnya memberi Anda istirahat singkat karena dengan setiap menutup mata, pupil Anda membesar. Dengan setiap pembukaan kelopak mata, pupil Anda berkontraksi. Berkedip membantu kemampuan kita untuk menyesuaikan perubahan dalam cahaya. Rata-rata orang berkedip 22-23 kali per menit. Saat Anda menggunakan komputer, Anda menjadi sangat fokus sehingga Anda lupa berkedip dan kecepatannya turun menjadi 6 hingga 7 kali per menit. Idealnya, Anda harus meluangkan waktu beberapa kali sehari untuk fokus berkedip perlahan dan sengaja.

berjemur

Sama sekali tidak pernah memakai kacamata atau lensa kontak saat melakukan latihan ini. Berjemur dilakukan dengan mata tertutup lembut dan perlahan-lahan memutar kepala atau tubuh bagian atas dalam lengkungan 180 derajat. Anda harus melakukan latihan ini sebelum jam 10 pagi atau setelah jam 4 sore Sekarang tujuan berjemur adalah untuk merangsang makula, bagian tengah retina, yang sensitif terhadap sinar matahari. Ketika mata Anda paling dekat dengan sinar matahari, pupil Anda akan berkontraksi dan saat Anda memutar melalui busur Anda, pupil Anda akan melebar saat Anda menjauh dari matahari. Ini memberi kekuatan dan fleksibilitas kepada murid Anda.

Juga, berjemur merangsang pigmen di bagian melanin makula, yang melindungi mata kita dengan menggelapkan tampilan sinar matahari di mata kita. Latihan ini membantu murid kita untuk menyesuaikan diri dengan berbagai tingkat cahaya.

telapak tangan

Tujuan palming ada tiga: untuk mengistirahatkan saraf optik Anda, mengendurkan sistem saraf Anda dan untuk mengembalikan sirkulasi ke mata Anda. Latihan ini terdiri dari duduk di ruangan yang gelap dan menangkupkan tangan Anda di atas mata Anda. Tumit masing-masing tangan harus bertumpu ringan pada tulang pipi Anda. Ini seperti proses meditasi di mana Anda fokus pada pernapasan Anda dan kegelapan total atau kegelapan. Dengan palming Anda harus bisa melepaskan ketegangan.